近年ではエアロビックエクササイズ、ウェイトリフティング、体操などを組み合わせたトレーニングが非常に人気を集めています。 高強度のトレーニングをするメリットは確かにあります。しかしそれと同時にデメリットもあります。 一体どのようなメリット・デ…
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