こんにちは、こんばんは、たかです。 数日前にダルビッシュ有選手が自身のyoutubeアカウントで高校時代とプロ野球時代のたばこや、パチンコなどの騒動について自ら語られていたことをご存じでしょうか？ 今更昔のことを気にしてる人なんていないと思いますが…

こんにちは、こんばんは、たかです。 今回は運動についての記事です。 人間にとって運動は身体の健康づくりに欠かせないもので、死亡リスクが高くなる糖尿病の予防や、軽い運動でも脳が活性化されることが明らかになっています。 また運動している人としてい…

こんにちは、こんばんは、たかです。 あなたは週にどのくらい運動しているでしょうか？ ジョンズホプキンスメディカルの研究者らによると“心血管疾患が確立している1900万人以上の米国女性を対象とした全国調査のデータを使用したところ、女性の半数以上が十…

人は老化にともない、認知症やアルツハイマーなど、脳の衰えが原因で様々な病気にかかりやすくなります。正確には年齢とともに脳の衰えの対策をしなくなるからですが。 そんな中、実は軽い運動をある程度することで脳の老化を防ぐことが出来るかもしれない！…

近年ではエアロビックエクササイズ、ウェイトリフティング、体操などを組み合わせたトレーニングが非常に人気を集めています。 高強度のトレーニングをするメリットは確かにあります。しかしそれと同時にデメリットもあります。 一体どのようなメリット・デ…