メタボの人がサクランボを食べると「血圧・インスリン濃度」が下がる！？

血圧　メタボ　さくらんぼサクランボ好きですか？

サクランボには

などの成分が多く含まれており、疲労回復に効果があると言われています。

そんなサクランボについて今回紹介する研究(1)によると

「メタボの人がタルトチェリージュースやタルトチェリーカプセルを摂ると血圧やインスリン濃度などが改善するかもよ？」

ということが判明しました！

サクランボを食べると「血圧・インスリン濃度」が改善する！？

ハートフォードシャー大学の研究で37〜61歳の11人の男女を無作為化プラセボ対照クロスオーバー試験を用いて研究しました。

参加者の条件は「あなたはメタボですよ！」と診断される5つの基準の3つを満たしている人を対象にしています。(腹部肥満、高血糖、高血圧、高中性脂肪、低HDLの5つ)

期間は6週間で、

の3つを14日間のウォッシュアウト期間をそれぞれ設けて調査しました！

調査項目は

などの感度及び、血中脂質をベースラインで測定しました。

その結果

タルトチェリージュースを飲んでから約2時間後とプラセボと比較して血圧が優位に改善ことが確認され、インスリンレベルはタルトチェリージュースとタルトチェリーカプセルのどちらとも、プラセボと比較して優位に下げていることが解りました。

要するにサクランボに含まれる成分には

があるということでした！

研究者らは

チェリーに含まれているポリフェノールの一種であるアントシアニンが働いた影響ではないか？

と考えています。

アントシアニンを含む他の食品とは

などがあります。

血圧やインスリンレベルを低下させることは証明されているが、参加者が11人とかなり少ないため今後の研究で覆るかもしれないし、まだまだ研究が必要だと思います。

またAmazonで効果のあるタルトチェリージュースを調べたところ

という問題があるため、ブルーベリーなどの代用品の方が効果は確実ですし、コストパフォーマンスは高いと思います。

もしブルーベリーを食べるなら「冷凍」してから食べましょう！理由は冷凍されているブルーベリーの方が吸収効率良いからです！

また、ブルーベリーを食べるなら1日150g以上にすると更なる恩恵があります！

という恩恵があります！

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